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昨日入梅，每年入梅以后，雨水增多，空氣中彌漫著濕氣，人身上也感覺黏黏糊糊。從中醫(yī)角度看，此時人體最容易濕氣重，判斷濕氣重最簡單最重要的指標(biāo)是舌頭邊緣有鋸齒，舌苔增厚，并且大便出現(xiàn)糖稀不成型。

導(dǎo)致人體濕氣重除了梅雨天氣濕度大，與人們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣也有很大關(guān)系�，F(xiàn)代人過度依賴空調(diào)，喜歡冷飲、甜品、油炸燒烤食物，加上熬夜、久坐缺少運動鍛煉，脾胃自然越來越虛弱，一旦遇到濕度大的環(huán)境，直接導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。

人體內(nèi)濕氣重是百病之源，危害性很大，那么應(yīng)該如何預(yù)防和化解體內(nèi)濕氣呢？

1. 首先是堅持每天30分鐘中等強度運動，以出汗為宜；

2. 盡量少吃冰冷油膩的食物；

3. 室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，留在空調(diào)房內(nèi)時間不宜過長；

4. 適當(dāng)“艾灸”理療；

5. 橘皮入藥稱為“陳皮”，可以與茶一起泡水喝，具有理氣燥濕，化痰止咳，健脾胃，防治疝氣、乳房結(jié)塊、食積等癥；

6. 小分子柑橘果膠（MCP），是柑橘皮、檸檬皮等果皮的提取物，藥食同源，能幫助改善人體微循環(huán)，對于降低體內(nèi)濕氣，具有明顯的調(diào)理效果。

小貼士：小分子果膠（MCP）是一種水溶性多糖高膳食纖維，從柑橘檸檬等果皮中提取的純天然食品，無任何副作用，由于分子量小容易被人體吸收，進入血液循環(huán)，具有抗腫瘤、降三高（降血壓，降血糖，降低血脂）、排除重金屬、改善胃腸道和提高人體免疫力等作用，對血管也能進行有效保養(yǎng)呵護，是現(xiàn)代慢病的天然解決方法。