国产免费A∨在线观看不卡蜜臀_真人一级毛片免费视频播放_午夜片无码区在线观看视频_国产精品1024在线永久免费观看_a级毛片在线视频免费观看_国产91视频大全_国产三级电影免费观看在线_(凹凸影业)丰满熟妇人妻AV无码_亚洲欧洲色图一二区最新_欧美日韩一二一二三

隨著一撥撥冷空氣直指南下，氣溫驟降，大部分地區(qū)都已進(jìn)入寒冬。又到了心腦血管疾病高發(fā)期，高血壓、心梗、腦梗、腦卒中等疾病的發(fā)病率和致死率，在這樣的寒冷季節(jié)風(fēng)險(xiǎn)往往會(huì)大大增加。如果本身是有三高基礎(chǔ)疾病的中老年人，更是“雪上加霜”，因此如何預(yù)防心血管疾病的問題顯得尤為重要，以下幾點(diǎn)措施與君分享：

1. 注意日常保暖工作，隨著晝夜溫差加大，要隨時(shí)增減衣物；

2. 飲食以清淡為主，多喝水，多吃鮮果蔬菜；

3. 保持足夠的睡眠，有條件的最好能保持午睡習(xí)慣；

4. 適當(dāng)鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，強(qiáng)度根據(jù)自身情況以微出汗為宜；

5. 如有三高癥狀，遵醫(yī)囑按時(shí)按量吃藥；

6. 忌煙酒，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致心臟功能衰退，酒精會(huì)麻醉大腦神經(jīng)，引發(fā)心梗腦梗，切勿迷信少量喝酒能軟化血管，這是法國(guó)葡萄酒商的世紀(jì)忽悠，科學(xué)證實(shí)酒精的安全值為零。

7. 注重養(yǎng)生，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，每天食用5至15克小分子果膠，養(yǎng)護(hù)血管降三高。

小貼士：小分子果膠（MCP）是一種多糖可溶性高膳食纖維，從柑橘檸檬等果皮中提取的純天然食品，無(wú)任何副作用，容易被人體吸收，不經(jīng)過(guò)人體消化系統(tǒng)消化吸收，直接進(jìn)入血液循環(huán)，具有抗癌降血壓、降血糖、降血脂的作用，對(duì)血管進(jìn)行有效養(yǎng)護(hù)。小分子果膠是一種天然高活性果膠成份，男女老少兼宜，不做計(jì)量限制，適合長(zhǎng)期服用。